La Sophrologie

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

Les racines grecques du mot « Sophrologie » sont les suivantes :

SOS : sérénité, harmonie –  Phren : esprit, conscience – Logos : science, discours

Selon sa définition étymologique, la sophrologie est donc l’étude de l’harmonie de la conscience.

En effet, la sophrologie est une technique psycho corporelle qui tend au développement d’une conscience harmonieuse, à améliorer son bien-être.

Elle est basée sur des exercices doux de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation d’images positives, qui vous permettront de vous recentrer sur vos ressentis et de réharmoniser votre corps et votre esprit.

Un peu d’histoire…

Cette technique a été mise au point par un neuropsychiatre, en 1960, le Docteur Alfonso Caycedo.

Il s’est inspiré de plusieurs méthodes qu’il utilisait dans sa pratique professionnelle, telles que l’hypnose, la méthode Coué, la relaxation, la phénoménologie mais aussi des pratiques orientales telles que le yoga, le zen.

C’est au cours de ses voyages en Orient qu’Alfonso Caycedo réalise que le corps est le siège du vécu et de l’expérience.
L’ approche selon laquelle prendre conscience de son corps permet de prendre conscience de son existence devint le fondement de la Sophrologie Caycédienne.

Pour Qui et pour Quoi?

La Sophrologie s’adresse à tous, quelque soit l’âge et la condition physique.

Les domaines d’application de la Sophrologie sont multiples et variés, en voici quelques exemples :

• Stress et gestion des émotions
• Problèmes de sommeil et/ou manque d’énergie dans la journée
• Développer sa confiance en soi
• Prendre du recul, lâcher prise
• Appréhension d’un prochain changement dans votre vie
• Difficultés à assumer des douleurs ou un traitement médical
• Gestion du poids
• Etre accompagné avant et/ou après l’arrivée d’un bébé
• Optimiser ses capacités sportives, artistiques, créatives
• Etre dans les meilleures conditions pour passer un examen, un concours, un entretien, une audition
• Etre assisté lors d’une période de sevrage (suivi médical obligatoire)
• Etre assisté pendant sa rééducation (suivi avec un kinésithérapeute obligatoire)
• S’accorder tout simplement une pause, s’offrir un peu de temps…