NIDRA

Le yoga nidra, aussi appelé « méditation du sommeil », est une discipline issue de l’hindouisme développée par Swami Satyananda Saraswati.

Le terme nidrā traduit depuis le sanskrit désigne « un état de conscience mi-endormi mi-éveillé nécessitant la pleine utilisation de ses facultés mentales ». Le yoga nidra est également assimilé au sommeil lucide.

Dans la mythologie hindoue, cela correspond à l’état constant de Narayana, Vishnou endormi. C’est aussi une technique visant à améliorer la qualité du sommeil. En se basant sur des exercices de rotations de l’esprit dans le corps, de respirations et de visualisations, il induit un état de relaxation profonde.

Pour qui?

Le yoga nidra est une méthode douce permettant de contrebalancer avec l’excitation quotidienne. Les personnes stressées, fatiguées, souffrant d’insomnie ou de maux plus pathologiques ressentiront davantage les bénéfices. Le yoga nidra permettrait de « rééquilibrer le système hormonal. »