VINYASA

Le yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique qui se focalise sur la synchronisation du souffle et du mouvement.

Il est dérivé de l’Ashtanga yoga très dynamique et extrêmement codifié (séries fixes)mais le vinyasa, lui, ne suit pas un enchainement strict.

Le flux du mouvement va vous permettre d’atteindre une certaine méditation en bougeant. Le rythme étant assez rapide et soutenu, l’esprit a peu de temps pour se disperser et s’ennuyer et l’on se retrouve de ce fait très concentré (qui a dit que le yoga était ennuyeux 😜). La concentration est à son maximum sans même que l’on s’en rende compte ce qui vide vraiment l’esprit.

citta-vṛtti-nirodhaḥ (cessation des fluctuations du mental)

Pour qui?

Le vinyasa a des effets bénéfiques sur le cardio, la circulation sanguine, le gainage, le renforcement musculaire, l’assouplissement du corps et bien entendu sur le mental.

Il est accessible à tous.